Абонемент до 3-х месяцев занятий или 3 персональные Tabata-тренировки для одного или двоих от фитнес-центра Tabata Holl

Набирающая популярность система тренировок Tabata — это короткие интервальные тренировки, направленные на высокоинтенсивную проработку всех основных мышечных групп и сжигание подкожно-жировой клетчатки. Это идеальный вариант физической активности для тех, кто желает сбросить лишний вес и привести тело в форму.

Основным преимуществом жиросжигающих Tabata-тренировок считается их способность быстро ускорить метаболизм до такого уровня, что организм будет активно сжигать жир еще в течение 48 часов после завершения занятий, благодаря чему существенно ускоряется процесс избавления от лишнего веса.

Tabata -тренировки относятся к анаэробным нагрузкам, поэтому они не оказывают негативного воздействия на мышечную ткань. Короткие анаэробные тренировки очень эффективны для жиросжигания во время и особенно после тренировки, для развития выносливости, для укрепления и роста мышц. Анаэробные нагрузки — это настоящий стресс и испытание на прочность, но именно они делают тело сильнее.

В основном для Tabata-тренинга используются силовые упражнения с весом собственного тела, силовые упражнения с легким весом и плиометрические упражнения. Например, прыжки, берпи, отжимания, приседания, выпады, выпрыгивания, резкие ускорения, удары руками и ногами, спринт. Можно использовать любые упражнения, главное условие — выполнять их на максимуме в очень быстром взрывном темпе, и результаты не заставят себя ждать!